שאלות ותשובות

בוודאי שהאימונים מתאימים גם לך! אני אגיד לך יותר מזה, הם נועדו לאנשים שעד היום לא הזיזו את הגוף. אני כאן כדי ללוות אותך ולבנות לך תוכנית אימונים הדרגתית שתהפוך אותך מתושבת קבועה של אזור הספה לאישה שמחוברת לגוף שלה

בהחלט. מעבר לאימונים אני גם יועצת תזונה, ואני בונה תפריט אישי שמתאים לך, לקצב שלך ולדברים שאת באמת אוהבת לאכול. אני לא מאמינה בדיאטות שאי אפשר לחיות איתן, ולכן התפריט נבנה סביב החיים שלך ולא במקומם. האימון והתזונה עובדים יחד, וכשהם מסתדרים אחד עם השני התוצאות מגיעות מהר יותר, והכי חשוב, הן נשארות.

כל אחת עובדת בקצב שלה ובמשקלים שלה, ואני מתאימה את התרגיל לכל אחת תוך כדי. מהניסיון שלי, אחרי אימון או שניים מגלים שכולן עסוקות בעצמן ואף אחת לא מסתכלת. רוב הנשים שנכנסות לכאן בפעם הראשונה מגיעות בדיוק מאותו מקום שאת נמצאת בו עכשיו.

יש, והרבה. בתקופה הזו הגוף מאבד מסת שריר וצפיפות עצם מהר יותר, ואימוני כוח הם אחד הדברים הכי משמעותיים שאפשר לעשות נגד זה. הרבה נשים מספרות לי שגם השינה, מצב הרוח והאנרגיה מרגישים אחרת אחרי כמה שבועות.

אני אהיה כנה איתך, אי אפשר להוריד שומן מאזור אחד לפי בחירה, וכל מי שמבטיח לך את זה לא אומר לך אמת. מה שכן עובד זה שילוב של אימון שמחזק את כל הגוף ותזונה מותאמת, ואז השומן יורד מכל מקום, כולל משם.

כדי לראות שינוי אמיתי, פעמיים או שלוש בשבוע. גם פעם אחת עדיפה על כלום, אבל היא בעיקר תשמור על מה שיש ולא תיצור שינוי גדול.

בהחלט, ואני ממליצה. אימון אחד הוא הדרך הכי טובה להבין אם המקום הזה מתאים לך, בלי להתחייב לכלום. כל מה שצריך זה להתקשר ולתאם.

זה תלוי בנקודת ההתחלה ובכמה פעמים בשבוע את מגיעה, אבל את השינוי הראשון רוב הנשים מרגישות כבר אחרי שבועיים או שלושה. הוא בדרך כלל לא מגיע מהמראה אלא מהאנרגיה, מהשינה ומהכוח לעלות במדרגות. השינוי החיצוני מגיע אחר כך, וכשהתזונה מצטרפת אליו הוא מגיע מהר יותר.